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吃空心菜有什么好处?空心菜的功效作用与营养

时间 : 2020-2-10 18:30

作者 : lloo911

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摘要 :   吃空心菜有什么好处?空心菜的功效作用与营养    空心菜学名叫蕹菜(拉丁文名:Ipomoea aquatica Forsk),别称空心菜、通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜,是番薯属光萼·组植物。空心菜是我们菜盘子中很常见的一 ...
  吃空心菜有什么好处?空心菜的功效作用与营养
  
  空心菜学名叫蕹菜(拉丁文名:Ipomoea aquatica Forsk),别称空心菜、通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜,是番薯属光萼·组植物。空心菜是我们菜盘子中很常见的一种蔬菜,今天小编就给大家介绍下空心菜的各种营养和功效
  
  空心菜的营养与功效
  
  【空心菜营养】
  
  空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液·平衡的元素,食后可降低肠·道的酸度,预防肠道内的·菌群失调,对防癌·有益。所含的烟酸、维生素C等能·降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂·减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤。
  
  空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维·是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促·进肠蠕动、通便解毒作用。
  
  空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌·等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防·暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋·白质含量比同·等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
  
  【空心菜性味】甘,寒。
  
  【空心菜归经】肝、心、小肠、大肠经。
  
  【空心菜功效】具有清热凉血、利尿、润肠通便的功效,适宜糖尿病、鼻衄、尿血、习惯性便秘、痔疮、高血压等症。
  
  功效1、具有防癌作用:空心菜·是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡·的元素,食后可降低肠·道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
  
  功效2、具有降脂减肥:空心菜所含·的烟酸、维生素C等能降·低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减·肥的功效。
  
  功效3、具有美容佳品:空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋·除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
  
  功效4、具有防暑解热:空心菜的粗纤维素的含量·较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果·胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解·毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑·制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑·解热、凉血排毒、防治痢疾。
  
  结语:亲爱的朋友们,感谢看完上面·这篇关于《空心菜的功效与作用》的文章内容,相信大家应该对·空心菜的功效有了大致的了解,感谢·友们·的支持,关注我们可·获得更多水果、蔬菜、草药的功效与作用哦。Ps:本文空心菜图片均来·源于网络,若有侵权,请联·系删除,谢谢!

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