越来越多人的一日三餐全靠外卖解决 连吃饭的时间都要在办公区解决 更别说运动了 办的健身卡是哪一家的估计都想不起来了 看着一天天丰满起来的身材 才意识到身体已经在向自己抗议了 肥胖的危害不必赘述 但不吃饭又不是长久之道 水果不仅富含人体所需的各种维生素 而且能为机体补充大量水分 是减肥期间加餐的首选食物 但并不是所有水果都适合减肥期间食用 高糖高甜类水果很多时候不仅无助于减肥 而且很可能成为减肥路上的绊脚石 今天就给各位朋友推荐 6种适合减肥期间食用的水果吧！ 苹果 52大卡/100克
苹果性温和，既可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果。最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用。苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少进食量，达到减肥目的。 奇异果 60大卡/100克
奇异果当中的水溶性膳食纤维有助于守护肠道黏膜，增加益菌有助重整肠道环境，排出囤积毒素。奇异果的热量低，含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，以及大量的蛋白质分解酵素、肉碱等物质，可有效改善便秘，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。 火龙果 51大卡/100克
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。 橙子 47大卡/100克
橙子是可以帮助减肥的，因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不会长胖。 葡萄柚 33大卡/100克
葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾、钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上，在吃过晚饭半小时后可以吃点葡萄柚，加速体内脂肪的分解，避免身材走样。 梨子 58大卡/100克
梨子还具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便、润肺凉心、消炎降火、减肥解毒的作用。想要利用梨子减肥，可以选择生吃梨子、煮冰糖梨子水、银耳雪梨等，这都是很好的选择！ 原文地址：https://www.toutiao.com/a6766157674158490115/文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权花友的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 |
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