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这4种水果蒸着吃,比生吃效果好10倍!早知早受益

时间 : 2019-9-28 14:08

作者 : 观赏园

 查看 : ( 192 )  评论 : ( 2 )

摘要 : 哪些水果适合蒸着吃?No.1盐蒸橘子橘皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来,适合久咳不愈的小孩子吃。具体做法:1、橘子洗净后放在盐水中浸 ...

这4种水果蒸着吃,比生吃效果好10倍!早知早受益

哪些水果适合蒸着吃?

No.1

盐蒸橘子

橘皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来,适合久咳不愈的小孩子吃。

具体做法:

1、橘子洗净后放在盐水中浸泡20分钟,去除表面的果蜡。在句子顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,用筷子在果肉上戳几个洞

2、把切开的橘子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟即可

这4种水果蒸着吃,比生吃效果好10倍!早知早受益

No.2

热蒸柚子

柚子有“天然水果罐头”之称,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

最佳吃法:

柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。

鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用,才是最佳吃法。可以化痰降火助消化。

这4种水果蒸着吃,比生吃效果好10倍!早知早受益

No.3

蒸山楂

山楂中含有大量的果酸,当我们吃山楂的时候,容易刺激我们的牙齿,出现“倒牙"的状况。将山楂去核后加入冰糖,可以增加我们食欲,促进肠胃消化。

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No.4

蒸红枣

经常蒸红枣吃,可以滋养身体、补气血。用红枣和枸杞、黄芪一起蒸着吃,可以让身体的元气得到提升,更加有增强身体素质的功效。

这4种水果蒸着吃,比生吃效果好10倍!早知早受益

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文章评论

引用 Helen的梦想与日常 2019-9-28 14:09
我蒸苹果
引用 武汉东湖花木城 2019-9-28 14:08
不错哦

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