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「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

时间 : 2019-9-28 10:31

作者 : 向姑娘

 查看 : ( 171 )  评论 : ( 3 )

摘要 : 金秋九月,又是一个大丰收的季节,琳琅满目的新鲜水果也陆续进入了我们的生活中。秋季养生,应季的新鲜水果营养丰富、好处多多!下面这9种水果大家爱吃吗?1.猕猴桃(奇异果)猕猴桃(奇异果)富含维生素C和纤维素, ...

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

金秋九月,又是一个大丰收的季节,琳琅满目的新鲜水果也陆续进入了我们的生活中。

秋季养生,应季的新鲜水果营养丰富、好处多多!下面这9种水果大家爱吃吗?

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

1.猕猴桃(奇异果)


猕猴桃(奇异果)富含维生素C和纤维素,具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的作用;

这种水果一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

2.橘子


橘子这种水果中不但含有丰富的胡萝卜素,而且维生素含量也是相当可观,它还含有一种名为芦丁的天然物质,这种物质的味道虽然有些苦,但却是人类血管的保护神,它能增强血管弹性和韧性,而且能提高血管通透性,可以预防血管破裂,对中老年高发的脑溢血有出色的预防作用;

除此之外,橘子还有开胃理气、润肺、养颜护肤等功效。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

3.石榴


石榴含有丰富的纤维素,有一定的止泻效果,石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错;

除此之外,石榴的功效还包括止血收敛、解酒、抗菌抑毒等。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

4.枣


枣子分很多种,大部分枣子都在秋季成熟,这种水果含有丰富的维生素C和钾;

新鲜的枣子酸甜可口。因为含糖量比较高,所以大家要注意摄入量,每天大概10-20颗为宜;

枣子不但营养丰富,而且有补中益气,养血安神之功效。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

5.苹果


苹果作为可以说是最常见的水果了,价格低廉且营养丰富,苹果中富含果胶、维生素、矿物质以及钙等等,对身体非常有益;

除此之外,苹果还有补脑养血、宁神安眠的功效,若不削皮吃的话,记得一定要清洗干净。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

6.山楂


山楂富含维生素、果酸、有机酸等,对消食健胃有明显的效果;

山楂不但助消化,其降血脂、预防动脉粥样硬化的功效也为人所熟知,不仅如此,常吃山楂还对心血管系统有明显的保护作用;

因为山楂中含糖量较高,大家要注意,一次性切勿食用过多。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

7.葡萄


葡萄中富含矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维生素,是温补阳气的水果;

常吃葡萄不仅养肝,还有养颜美容、预防衰老、生津消食、缓解疲劳、补血益气等多种功效。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

8.梨


梨富含钾、碳水化合物、镁、钙、磷、纤维素、钠、维生素、蛋白质、铁和锌等物质,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容;

除此之外,润肺、降血压、清热解毒、化痰止咳、润肠通便也是梨的重要功效。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多

9.柚子


柚子肉内含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤等作用;

不仅如此,常吃柚子还有健胃、润肺、补血、清肠和利便等功效,对促进伤口的愈合、败血症等有良好的辅助疗效。此外,吃柚子还能预防脑血栓、脑中风等病症,基于柚子肉内含有丰富的类胰岛素成分,所以它也是糖尿病患者的理想食品。

「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多


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文章评论

引用 孟怡 2019-9-28 10:33
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引用 卓冠精品 2019-9-28 10:32
转发了
引用 若无其事 2019-9-28 10:32
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