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营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

时间 : 2019-9-16 12:52

作者 : 闫玉波Tina

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摘要 : 从目前的数据来看,我国患糖尿病的人群越来越多。有的人还是一型糖尿病患者,这类人群可能在先天的时候就需要打胰岛素,这样才可以控制好病情。其中说到的胰岛素,就是机体内可以降低血糖的一种激素,它可以让人正常 ...

从目前的数据来看,我国患糖尿病的人群越来越多。有的人还是一型糖尿病患者,这类人群可能在先天的时候就需要打胰岛素,这样才可以控制好病情。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

其中说到的胰岛素,就是机体内可以降低血糖的一种激素,它可以让人正常的分泌,对于血糖高的人群,在医学的指导之下,就能打胰岛素。


但并不说,糖尿病患者打胰岛素就可以了,在这种情况下,我们还需要的是控制好自己的饮食,跟运动。就像很多糖尿病患者都说的“管住嘴,迈开腿”。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

对最终的病情,才是最有利的。尤其是在饮食上,如果糖尿病患者再不忌口以下这几类食物,可能胰岛素都没有用了。

需要忌口的食物1:油炸食物

油炸食物可能是很多人都喜欢吃的美食,它的味道浓郁,口感酥脆。也正是因为它的口感,深受一大批人的喜爱。但这样的食物,最大的特点就是热量很高。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

像我们经常吃到的薯片,从中国营养表中就可以看出,每百克的薯片中就含有348千卡的热量,要比我们吃的白米饭热量还高。在市面上销售的薯片,有的还可能没有含糖。

但含盐量很高,对于这样的食物,糖尿病患者吃多了,就容易影响到体内的血糖值,从而对病情不利。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

需要忌口的食物2:糯米食物

糯米团子、粽子、寿司,是很多人都喜欢吃的美食。这样的食物,也是需要大家警惕的。它们的主要原材料是由糯米制作而成,糯米有养胃暖胃等好处。

但在养胃上,更建议大家的吃法是热着吃,这样的食物,对于血糖不稳定的人,也不要吃了,好消化的同时也会有升高餐后血糖的危险。而凉的糯米,反而是不容易消化的。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

除了要忌口的,糖尿病患者还可以吃点水果来预防:

第一种水果就是苹果,苹果的营养价值很高。在流行病学上还发现,苹果对预防多种疾病有好处,其中苹果在预防二型糖尿病上,还有积极的作用。

营养师提醒:这2种食物再不忌口,胰岛素恐怕都没用,吃3种水果

第二种水果是柚子,柚子在秋天是维生素库,它含有多种营养物质,加上它的外壳保护作用很强。对于一天只吃一点人,柚子还是不容易变坏的水果,升糖指数还低,适合糖尿病患者食用。

第三种水果是葡萄,葡萄的血糖生成指数是43,它也是低血糖的水果。在这点上也是糖尿病患者秋天可以适量吃的水果,对病情没坏处。


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