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水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

时间 : 2019-8-21 22:19

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摘要 : 生活小窍门你有120个共同好友已关注生活小窍门商务合作qq:3103360663水果是健康的食物,大家都提倡吃貌似没什么顾虑~然而,有些水果不宜大量进食由于每个人的体质不同对各种水果的适应性也有差异而对一些特殊疾病患 ...

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

生活小窍门

你有120个共同好友已关注生活小窍门

商务合作qq:3103360663

水果是健康的食物,大家都提倡吃

貌似没什么顾虑~

然而,有些水果不宜大量进食

由于每个人的体质不同

对各种水果的适应性也有差异

而对一些特殊疾病患者,水果还得挑着吃

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

体质不同,吃水果也有抉择经

假如是寒性体质,吃太多的寒性水果,结果只会雪上加霜;相反,假如是热性体质,吃太多热性水果,则会火上浇油。那么,不同体质的人群,具体要怎么个吃法呢?

『 按中医体质分 』

热性体质

特征:红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。

所以,热性体质的人最好抉择寒凉性水果或平性水果,以免太甚燥热。

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

寒凉性水果

寒性水果:雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。

凉性水果:枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。

寒性体质

特征:脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。

因此,建议寒性体质的人适宜抉择温性水果或平性水果,避免太甚寒凉。

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

温性或平性水果

热性水果:榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。

温性水果:樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

『 按疾病分 』

糖尿病

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

糖尿病必要控糖,一些高糖的水果,如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、西瓜等不适宜大量食用。

能够抉择吃升糖指数不高如:番石榴、小番茄、葡萄、橙、枇杷、樱桃等。

胃炎

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

有胃炎的朋友尽量抉择性平的水果,不宜吃寒凉性水果。但患萎缩性胃炎的,或胃酸分泌不敷的朋友(表示为消化不良、没有胃口,胃胀),恰当进食一些酸酸甜甜的水果,不只没有坏处,反而有医治作用。

肠炎

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

以腹泻为主的结肠炎患者,或是结肠炎腹泻发作期,要尽量避免吃寒凉性水果。

假如是以便秘为重要表示的患者,抉择水果就与上述情况相反,能够多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。

慢性肾炎

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

慢性肾炎患者常有高钾血症,因此,含钾高的水果应禁食,如橘子、鲜橙等。香蕉、杨桃也应少吃。

吃水果:饭前?饭后?

水果该什么时刻吃?很多人很纠结。

饭前吃水果

有利于控制进餐总量,避免过饱,像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果,饿了吃一点没问题,对于成年人控制体重也非常有利。但少数胃病患者空腹吃(尤其是较酸的)能够会不适。

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

饭后吃水果

假如一个人本来就消化不良,在已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物,胃肠道负担较重的情况下,就不建议吃很多水果了,建议饭后缓缓再吃。

吃水果的最佳光阴是饭前1小时,饭后2小时,即在两餐之间吃。一般上午9点到9点半,下午3点到4点和晚上9点左右进食为宜。

水果“拼”着吃,营养更均衡

不要长期吃同一类别的水果,例如连续吃好几天苹果。由于同一类水果的营养素水平几乎是恒定的,长期吃雷同水果,反倒能够招致某些特定营养素的缺乏

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

水果的抉择要有变化,同时种属之间的距离也要大。例如第一天吃苹果,第二天就不要选桃或梨,能够抉择樱桃,第三天再抉择香蕉,第四天再抉择杧果。这样,水果种属差异大,就能够实现营养素的互补,实现均衡营养

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

总之,符合你的生活习惯

身体也没啥不舒服

想什么时刻吃水果都能够

只要……有钱买就行

来源综合:家庭医生、健康时报

原文转载自:https://learning.snssdk.com/toutiao/v1/item_info/?item_id=6726681976830427652&app_name=news_article 更多作者原文请关注作者号,本文仅代表作者观点,不代表花果之家立场。如文章侵害了您的利益,请及时联系我们,进行第一时间删除。

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引用 宝贝对不起 2019-8-21 22:20
最重要的是你有这个条件

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