你有120个共同好友已关注生活小窍门 商务合作qq:3103360663 水果是健康的食物，大家都提倡吃 貌似没什么顾虑~ 然而，有些水果不宜大量进食 由于每个人的体质不同 对各种水果的适应性也有差异 而对一些特殊疾病患者，水果还得挑着吃
假如是寒性体质，吃太多的寒性水果，结果只会雪上加霜；相反，假如是热性体质，吃太多热性水果，则会火上浇油。那么，不同体质的人群，具体要怎么个吃法呢？ 『 按中医体质分 』 热性体质 特征：红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。 所以，热性体质的人最好抉择寒凉性水果或平性水果，以免太甚燥热。
寒性水果：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。 凉性水果：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。 寒性体质 特征：脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。 因此，建议寒性体质的人适宜抉择温性水果或平性水果，避免太甚寒凉。
热性水果：榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。 温性水果：樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。
糖尿病
能够抉择吃升糖指数不高如：番石榴、小番茄、葡萄、橙、枇杷、樱桃等。 胃炎
肠炎
假如是以便秘为重要表示的患者，抉择水果就与上述情况相反，能够多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。 慢性肾炎
吃水果：饭前？饭后？ 水果该什么时刻吃?很多人很纠结。 饭前吃水果 有利于控制进餐总量，避免过饱，像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题，对于成年人控制体重也非常有利。但少数胃病患者空腹吃(尤其是较酸的)能够会不适。
假如一个人本来就消化不良，在已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物，胃肠道负担较重的情况下，就不建议吃很多水果了，建议饭后缓缓再吃。 吃水果的最佳光阴是饭前1小时，饭后2小时，即在两餐之间吃。一般上午9点到9点半，下午3点到4点和晚上9点左右进食为宜。 水果“拼”着吃，营养更均衡 不要长期吃同一类别的水果，例如连续吃好几天苹果。由于同一类水果的营养素水平几乎是恒定的，长期吃雷同水果，反倒能够招致某些特定营养素的缺乏。
身体也没啥不舒服 想什么时刻吃水果都能够 只要……有钱买就行 来源综合：家庭医生、健康时报 原文转载自：https://learning.snssdk.com/toutiao/v1/item_info/?item_id=6726681976830427652&app_name=news_article 更多作者原文请关注作者号，本文仅代表作者观点，不代表花果之家立场。如文章侵害了您的利益，请及时联系我们，进行第一时间删除。 |
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