你有120个共同好友已关注生活小窍门 商务合作qq:3103360663 水果是健康的食物,大家都提倡吃 貌似没什么顾虑~ 然而,有些水果不宜大量进食 由于每个人的体质不同 对各种水果的适应性也有差异 而对一些特殊疾病患者,水果还得挑着吃 假如是寒性体质,吃太多的寒性水果,结果只会雪上加霜;相反,假如是热性体质,吃太多热性水果,则会火上浇油。那么,不同体质的人群,具体要怎么个吃法呢? 『 按中医体质分 』 热性体质 特征:红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。 所以,热性体质的人最好抉择寒凉性水果或平性水果,以免太甚燥热。 寒性水果:雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。 凉性水果:枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。 寒性体质 特征:脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。 因此,建议寒性体质的人适宜抉择温性水果或平性水果,避免太甚寒凉。 热性水果:榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。 温性水果:樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。 糖尿病 能够抉择吃升糖指数不高如:番石榴、小番茄、葡萄、橙、枇杷、樱桃等。 胃炎 肠炎 假如是以便秘为重要表示的患者,抉择水果就与上述情况相反,能够多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。 慢性肾炎 吃水果:饭前?饭后? 水果该什么时刻吃?很多人很纠结。 饭前吃水果 有利于控制进餐总量,避免过饱,像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果,饿了吃一点没问题,对于成年人控制体重也非常有利。但少数胃病患者空腹吃(尤其是较酸的)能够会不适。 假如一个人本来就消化不良,在已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物,胃肠道负担较重的情况下,就不建议吃很多水果了,建议饭后缓缓再吃。 吃水果的最佳光阴是饭前1小时,饭后2小时,即在两餐之间吃。一般上午9点到9点半,下午3点到4点和晚上9点左右进食为宜。 水果“拼”着吃,营养更均衡 不要长期吃同一类别的水果,例如连续吃好几天苹果。由于同一类水果的营养素水平几乎是恒定的,长期吃雷同水果,反倒能够招致某些特定营养素的缺乏。 身体也没啥不舒服 想什么时刻吃水果都能够 只要……有钱买就行 来源综合:家庭医生、健康时报 原文转载自:https://learning.snssdk.com/toutiao/v1/item_info/?item_id=6726681976830427652&app_name=news_article 更多作者原文请关注作者号,本文仅代表作者观点,不代表花果之家立场。如文章侵害了您的利益,请及时联系我们,进行第一时间删除。 |
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