切换风格
花果之家 花果首页 水果 查看内容

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

时间 : 2019-8-17 19:19

作者 : 情缘婚礼策划

 查看 : ( 199 )  评论 : ( 0 )

摘要 : 无花果干是小朋友们喜好吃的食物,小时后学校门口一毛钱买一袋无花果干,慢慢含着能吃很久。可新鲜的无花果,很多人直到成年以后也没机会见到。新鲜无花果在八月份前后成熟,之后会在十几天里快速坏掉。成熟后的无花 ...

无花果干是小朋友们喜好吃的食物,小时后学校门口一毛钱买一袋无花果干,慢慢含着能吃很久。可新鲜的无花果,很多人直到成年以后也没机会见到。

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

新鲜无花果在八月份前后成熟,之后会在十几天里快速坏掉。成熟后的无花果表皮是绿色的,但扒开后里面的果肉却是红色的。成熟度越高,红的颜色越深,咬上一口果实软糯蜜甜,风味独特,别提多好吃了。

无花果在民间的外号很多,像“生命之国”、“智慧之果”等等。那么今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,可糖尿病人能吃吗?告诉你答案。

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

无花果热量在水果中,算是比较高的品种,每百克提供65大卡热量,从侧面显示出它的含糖量也会比较高。无花果还有个外号叫“树上的糖包”,糖含量在10.4%到20.3%左右,重要是葡萄糖和果糖。

从升糖指数来看,无花果的GI值为61,跟西瓜、菠萝接近。糖尿病人在血糖控制比较稳定的情况下,能够在两餐之间少量吃一两颗。假如是糖尿病晚期的患者,就不建议吃了。

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

当然,对于身体健康的人群是能够在八月份吃一些的,每百克无花果里含有212毫克钾元素、67毫克钙元素,胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素。

钙含量和钾含量在水果中,都名列前茅,是美味又健康的水果种类。无花果粉红色的果肉里,还含有丰富的花青素,花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基的损伤,有抗朽迈的作用。

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

便秘人群也能够吃一些无花果,由于它含有大量的果胶,吸水膨胀后,能吸附多种化学物质。食用后,能使肠道各种有害物质被吸附,然后排出体外。

假如没机会吃到新鲜无花果,也能够买无花果干来当当零食吃或许煲汤用,能够让汤更加清甜,同时具有补脾开胃的功效。

秋季吃无花果、补钙补钾、抗朽迈,糖尿病人能吃吗?一次性说清楚

秋季从湿热过渡到干热,本身就很适合吃一些汤汤水水的食物,传统我们吃银耳雪梨、蜂蜜雪梨汤。今年不妨将无花果干、百合、玉米和鸡肉放入煲锅中,加适量水煲汤,出锅前加少量盐调味便可。

各位朋友,你吃过新鲜的无花果吗?你还知道吃无花果对健康有什么帮助吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


原文转载自:https://learning.snssdk.com/toutiao/v1/item_info/?item_id=6724485733014307335&app_name=news_article 更多作者原文请关注作者号,本文仅代表作者观点,不代表花果之家立场。如文章侵害了您的利益,请及时联系我们,进行第一时间删除。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
分享到:

相关阅读

文章评论

图文阅读
几种水果的冷知识,快来了解一下
几种水果的冷知识,快来了解一下
· 椰子纯天然的椰汁是无菌的,当处于急需要挽救生命而又难以获得医用注射 ... 更多>>
水果滞销越来越严重,到底什么原因?专家给出答案,网友:很真实
水果滞销越来越严重,到底什么原因?专家给
“水果滞销年年有,今年滞销最严重”相信是很多朋友内心的真实写照,为什么 ... 更多>>
一个农民告诉你,新鲜水果最好吃应季的,城里人不知道的太多了
一个农民告诉你,新鲜水果最好吃应季的,城
大家好,我是乡村阿泰,好久没有更新过文章了,更多的会拍一些农村的视频, ... 更多>>
秋干气燥吃水果,多吃这5种水果,对身体好
秋干气燥吃水果,多吃这5种水果,对身体好
秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋 ... 更多>>