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6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!

时间 : 2018-8-6 20:32

作者 : 农民哥莲雾种植

 查看 : ( 251 )  评论 : ( 20 )

摘要 : 天气热了,小孩子空调房呆久了又出门晒太阳,免疫力差点的孩子就容易生病。巧吃水果还能够帮助提高免疫力,削减疾病的困扰。6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!1、火龙果火龙果性甘平,重要营养成分有蛋白质 ...
天气热了,小孩子空调房呆久了又出门晒太阳,免疫力差点的孩子就容易生病。巧吃水果还能够帮助提高免疫力,削减疾病的困扰。6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!

1、火龙果

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


火龙果性甘平,重要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。而且含有一般花卉少有的花卉白蛋白,和花青素。有很强的抗氧化能力和增加免疫系统的能力,有抗突变的功能削减癌变因子。而且火龙果的果肉以葡糖糖为主,这类天然的葡萄糖更容易消化,避免孩子摄入过量的单位热量。

2、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,能够适量给宝宝添加,然则添加猕猴桃时一定要从少量开始,留意观察有无过敏反应,有些宝宝会呈现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


3、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其余一些水果要高。

炎炎夏日,孩子因酷热体内水分缺失,西瓜富含水分,比例高达94%以上,可有效弥补孩子流失的水分,改良口干舌燥的症状。

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


4、桃子

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的重要原料,对身体健康相当有益。

夏天有的孩子常常会呈现没有食欲的征象,往往在这个时刻,父母会用一些促进食欲的食物,如刺激性的食物等。与其食用这样的食物,不妨吃些桃子。

而且桃子中含有的维生素C成分是比较高的。这类元素有利于增强孩子的抵抗能力。

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


5、木瓜

木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。然则先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


6、苹果

研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。

每100克苹果中含碳水化合物13.5克,不溶性纤维1.2克,总维生素E2.12毫克,钾119毫克,铁0.6毫克。果实中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等成分,不只能够满足人体的营养素需求,还具有一定润肠通便的功效。

6种水果适合小孩夏天吃,提高免疫力少生病!


原文转载自:https://www.toutiao.com/a6583145094071714312/ 更多作者原文请关注作者号,本文仅代表作者观点,不代表花果之家立场。如文章侵害了您的利益,请及时联系我们。

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文章评论

引用 做快乐的花农 2018-8-6 20:42
转发
引用 种植技术交流 2018-8-6 20:41
多吃水果好
引用 海内存知己 2018-8-6 20:41
我的孙子,不爱吃水果呀!
引用 杨梅镇公共服务 2018-8-6 20:41
好的
引用 飞翔 2018-8-6 20:41
西瓜不是寒性水果吗?不是说孩子要少吃吗?
引用 荷花心蕾 2018-8-6 20:40
好吃
引用 2018-8-6 20:40
引用 lk460054946 2018-8-6 20:39
引用 fsyuqing 2018-8-6 20:39
好的谢谢美的火龙果啊
引用 德伦口腔 2018-8-6 20:38
好,我要试试
引用 QWj 2018-8-6 20:37
多吃水果好
引用 颐红园 2018-8-6 20:37
水果虽然好。也不能多吃。
引用 德伦口腔 2018-8-6 20:36
点赞
引用 多粒粒 2018-8-6 20:36
点赞发
引用 郑州桥博 2018-8-6 20:35
[捂脸]都吃了
引用 坚持理想 2018-8-6 20:35
引用 不可不壮! 2018-8-6 20:34
想种一棵木瓜树到哪里树苗
引用 敷衍我 2018-8-6 20:34
引用 water 2018-8-6 20:33
水果我都爱,所以大宝也很爱。小宝就不知道了,希望也喜欢。
引用 绿色心情 2018-8-6 20:33
吃西瓜拉肚子

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